Gåstaver

For første gang benyttet jeg meg av gåstaver i dag tidlig. Kona har kjøpt og det stod hjemme, men jeg har aldri testet. Siden jeg har hørt så mye bra om det så tok jeg dem med meg da jeg ruslet hjemmefra og til toget i dag. Det er helt klart at de gir ekstra trening, for jeg ved å bruke armene aktivt blir jo også de musklene utfordret. Staven har en motstand på 4kg når jeg trykker den ned og det kjennes etter hvert når man tar i litt. Nå er ikke turen lenger enn ca. 3km, men jeg rakk å opparbeide god varme i kroppen på den turen. Skal bli ok å se fremover hvor mye de hjelper, men uansett var det helt ok å gå med staver.

Her står de på kontoret og venter på turen hjem.

Fysisk utfoldelse

Jobben har installert et skikkelig treningsstudio i kjelleren med en masse apparater. Tredemølle, romaskin, ribbevegg, samt en masse andre «røsk og riv i muskler» apparater. Jeg gikk innom etter jobben i dag og prøvde meg litt og oppdaget fort at romaskinen, som var veldig morsom å gli frem og tilbake på, plutselig fant muskler i mine ben som jeg og min kropp nok ikke har hilst på siden min ungdom 🙂
Sykkelturen hjem løste heldigvis opp i spetakkelet og nå føler jeg meg nesten litt ovenpå. Må ta med treningstøy i morgen!


Runkeeper

Dagens spasertur fra jobben og hjem. Temperaturen var nede på ca. -10 og det var litt småsurt, men det var deilig å gå i vinterværet. Sola skinte og det var nesten litt påskestemning.

Jeg benytter Runkeeper til iPhone for å holde styr på det jeg går og programmet gir en veldig god oversikt. Her er noen resultat fra de siste dagene. Det blir fort en del kilometer ut av det ser jeg og dette gir også oppmuntring til å fortsette.

 

Sykling og øm bakdel – resultater?!

Sykling er gøy og i sommer har det blitt litt av det. Mye slalomsykling riktignok, for å unngå regndråpene, men i det store og det hele har det gått både oppoverbakke og enkelte nedoverbakker. Baksiden av kroppen venner seg jo langsomt til dette og siden jeg ikke kjører med bleiebukse så er det bare «hårda bud», som en sa en gang.
Badevekta har vært min store uvenn i det siste og jeg ser den krymper seg når jeg kommer tassende ut fra dusjen med vanndråper i fri flyt. Du hører den stønner der den prøver å gjemme seg under bordet, men frem må den.
Samme ritualet i dag og siden den har fått et par uker med å komme seg etter siste flattrykking jumpet jeg på den med et skjelmskt glis. Stor var min overraskelse da den ikke stønnet som vanlig og jeg så ned på den. Hva har du drevet med sa den og tittet oppmuntrende opp på en dørgende våt framtoning som hang over den. Ingenting annet enn litt sykling sa jeg og ble merkelig lettere til sinns. Fortsett med det sa den og smilte til meg.
Bakkene opp til jobben var bare utforbakker i dag 🙂


Garantert kvalitet – på død?

Garantert kvalitet

Jeg røker ikke selv, men nede på uteserveringa tvers over der jeg holder til i Oslo er det jo noen som fortsatt røker litt.

«Røkning dödar» står det og det forteller meg at her har det vært noe Harry-handel på gang. Norske avgifter har ikke blitt betalt som de skal:-) Myndighetene vil jo gjerne ha mest penger av deg før du dør så avgifter er viktig. Hadde de vært så bekymret for helsa de så hadde det vel vært totalforbud mot dette?
Finnes det noe i det hele tatt som forhindrer død? Jeg har aldri hørt om noen som har drukket melk og overlevd. Statistikk er herlig, det kan misbrukes til alt.
Next heter merket, var faktisk ukjent for meg, men det «neste» de reklamerer med er at dette er garantert kvalitet fra Next.
Det er ikke sunt å røke, men når jeg ser hvor mye rart jeg puster inn ved å bo i Oslo sentrum så kan man virkelig lure på hva som er værst. Asfaltstøvet kleber seg til vinduer, karmer og gulv og dette puster vi også inn alle sammen. De som røker får jo dette i tillegg. Dette støvet er jo bare det vi ser, hva med alt som vi ikke ser?
For ikke så lenge siden pratet jeg med en helsefanatiker her inne. Han jogget opp og ned Karl-Johan og jogget dermed forbi Jasmin og uteserveringa. Jeg mente jo at han burde gå inn, ta seg en øl og en røk i stedet for å jogge opp og ned i denne suppa med forurensning. Han forstod ikke spøken:-) Jeg lurer virkelig på hvor mye helse det er i en joggetur langs Trondheimsveien(nedre del) i Oslo. Eksos og annen forurensning henger som et lokk over byen og der trimmer man. Lurer man seg selv tro?

177 trinn

En hvalross pruster og peser og i dag tror jeg nok at jeg var en god avbildning av et slikt dyr. Her på hotell Panorama i Trondheim står det et oppslag nede i resepsjonen om at trim er sunt og at det å bruke trappene er sunnere enn heisen. Jeg tok de på ordet og trasket oppover og samtidig talte jeg trinn, 177 ble det. I løpet av ettermiddagen har jeg nå gått trappene to ganger og lurer på om jeg får medlemsskap i hvalrossforeninga.

Stresslørdag

Jeg kom meg greit i gang til morgenen, men visste at det ble en lang og stressende dag allikevel. Da jeg dro fra Oslo i går glemte jeg igjen videokameraet mitt og det hadde jeg brukt til å lage en liten videosnutt for jobben som vi skal ha med til Tromsø til uka. Altså må jeg til Oslo i ettermiddag for å hente det.
Nå på formiddagen skal kona og jeg til byen for å trene, deilig å starte dagen med det. etterpå blir det å spille på korøvelsen og deretter Oslo.

Helg i Halden

Det er lørdag morgen, rettere sagt formiddag. Stod faktisk sent opp i dag. Deilig det for en gangs skyld, liker ellers best å stå tidlig opp når jeg har fri også.
Nå på formiddagen er det trening igjen. Da drar kona og jeg ned på sirkeltrening i Svenskegata og kjører en runde der. Jeg får dessverre trent bare hver lørdag når jeg er hjemme, men frua går flere ganger i uka. Treningen er meget effektiv og gir bra resultat. Man benytter hvert apparat 30 sek før man flytter over til neste. På en runde har man vært gjennom alle muskelgruppene og er man seriøs og tar i litt så merker man det grundig.
Det er sjelden menn som trener der på lørdag så kona får trene inne på min avdeling. Blir jo koselig selskap det:-) Ellers er det skilte avdelinger for menn og damer.
Så hvis det er noen mannlige fra Halden som leser dette så vil jeg anbefale Sirkeltrening på det varmeste. Du finner det på torget i Svenskgata. Gå opp trappa ved Euronics og du er på rett sted.
Ellers er det grått i dag og tydelig at høsten har satt inn for fullt.
Senere i dag treffer vi våre gode venner som kommer hjem fra en sen høstferie på Kreta nå på lørdag morgen. Vi ble ikke med i år, men tar det igjen neste år.
Tid for trening!

Ømme muskler og svette.

Deilig å sette seg ned i godstolen i dag. Jeg har akkurat kommet hjem fra byen etter en treningsøkt nede på senteret. Jeg prøver å gå hver lørdag morgen når jeg er hjemme i Halden. Treningsøktene burde nok ha vært tatt to ganger i uka, men det får holde enn så lenge. Uansett så hjelper det og jeg føler velvære ved å trene.
Ellers går denne lørdagen med også. Straks er det penklær som skal trekkes på og ut i selskap gå!

%d bloggere liker dette: